ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນການພັດທະນາກ້າມເນື້ອຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ມີຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບແນວຄິດນີ້. ເກືອບວ່ານັກກິລາທຸກໆຄົນສາມາດເຮັດວຽກໃນການພັດທະນາກ້າມເນື້ອຂອງຕົນເອງ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ເຊັ່ນ: ນັກຫຼິ້ນ ໝາກ ຮຸກຫລືແມ່ບົດການຫຼີ້ນກິລາ, ເຮັດໃຫ້ມີອັດຕາສ່ວນ ໜ້ອຍ.
ນັກກິລາສ່ວນໃຫຍ່ພັດທະນາກ້າມເນື້ອຂອງຕົນເອງໂດຍອີງໃສ່ຈຸດປະສົງທີ່ພວກເຂົາມີຈຸດປະສົງ. ແນ່ນອນ, ວຽກງານດັ່ງກ່າວແມ່ນປະຕິບັດຢ່າງຮອບດ້ານ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ມີກ້າມທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ແລະກ້າມຊີ້ນຊ່ວຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການແຂ່ງຂັນຕີນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການຕີມວຍ, ແຕ່ການເຕະກໍ່ຍັງ ນຳ ຜົນ ສຳ ເລັດໃນກິລານີ້. ມີກິລາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ສະເພາະຂອງການເຄື່ອນໄຫວຊໍ້າຊາກເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດປະດິດຕົວເລກກິລາທີ່ສວຍງາມທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເຕັກນິກພິເສດ. ນີ້ແມ່ນກິລາກາຍຍະ ກຳ, ລອຍນ້ ຳ, ເທັນນິດແລະບາງປະເພດອື່ນໆ. ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປ, ກິລາທີ່ມີຜົນ ສຳ ເລັດສູງແມ່ນມີລັກສະນະການພັດທະນາຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເປັນລະບົບໂດຍເນັ້ນ ໜັກ ໃສ່ກ້າມທີ່ເປັນກຸນແຈ ສຳ ລັບກິລານີ້.
ການສົນທະນາຈະສຸມໃສ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນສິນລະປະເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງສິນລະປະ, ໃນເວລາທີ່ກ້າມເນື້ອພັດທະນາເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງການສາທິດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຕົວເອງໃນກະຈົກ, ຫລືເດັກຍິງຢູ່ເທິງຫາດຊາຍ, ຫລືຄະນະ ກຳ ມະການສູງໃນການແຂ່ງຂັນກິລາສ້າງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່ານີ້ຍັງຈະປະກອບມີຕົວເລືອກຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຈັກສູບນ້ ຳ ເພື່ອຕົວທ່ານເອງ" ຫຼື "ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດ ໝອນ ຂອງທ່ານ."
ລັກສະນະ, ອຸດົມການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະນັກປະຫວັດສາດບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງດັ່ງກ່າວ. ພວກເຂົາເລີ່ມເວົ້າກ່ຽວກັບ Milo of Croton, ແບກງົວ, ແລະນັກກິລາຄົນອື່ນໆໃນສະ ໄໝ ບູຮານ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການສະແດງ, ຄວາມຈິງຍັງຄົງວ່າທັງ Milon ແລະຕົວແທນອື່ນໆຂອງກິລາບູຮານໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມງາມຂອງຕົວເລກດັ່ງກ່າວໃນຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຊາວກະເຣັກມີຄວາມເຄົາລົບຂອງຮ່າງກາຍນັກກິລາ. Milon ດຽວກັນ, ຕາມການຄາດຄະເນ, ມີຄວາມສູງ 170 ຊມ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 130 ກິໂລ. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງນັກກິລາທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນກິລາແມ່ນການຊະນະກິລາໂອລິມປິກ. ໄຊຊະນະດັ່ງກ່າວທັນທີບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ ນຳ ເອົາລັດສະ ໝີ ພາບແລະຄວາມຮັ່ງມີມາໃຫ້ບຸກຄົນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຍົກລາວຂຶ້ນສູ່ບາດກ້າວຂອງສະຖານະພາບທາງສັງຄົມອີກດ້ວຍ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວປະເພນີດຽວກັນນີ້ມີມາຮອດປະມານປີ 1960 ໃນສະຫະລັດ. ຈາກນັ້ນ, ການແນະ ນຳ ບຸກຄົນກ່ອນການກ່າວ ຄຳ ປາໄສຂອງປະຊາຊົນ, ມັນໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງຢ່າງແນ່ນອນວ່າລາວເປັນນັກກິລາໂອລິມປິກ, ເປັນຜູ້ຊະນະການແຂ່ງຂັນກິລາໂອລິມປິກແລະແມ່ນແຕ່ເປັນສະມາຊິກຂອງທີມໂອລິມປິກສະຫະລັດ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງກິລາ. ດ້ວຍຄວາມໂຫດຮ້າຍຂອງໂຄງການໂອລິມປິກແລະການປະກົດຕົວຂອງຊາວໂອລິມປິກຫລາຍພັນຄົນ, ປະເພນີນີ້ໄດ້ຫາຍໄປ. ໃນປະເທດເກຣັກໂບຮານ, ໂອລິມປິກສາມາດຖືກເລືອກໃຫ້ເປັນ ຕຳ ແໜ່ງ ສູງສຸດ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍ້ອນຈິດໃຈຕໍ່ສູ້, ຄວາມຮອບຄອບແລະຄວາມກ້າຫານ, ໂດຍບໍ່ມີທ່ານບໍ່ສາມາດຊະນະການແຂ່ງຂັນກິລາໂອລິມປິກ.
1. ປະຫວັດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກັບKönigsberg, ເຊິ່ງໃນປີ 1867 ເດັກຊາຍທີ່ອ່ອນແອແລະເຈັບປ່ວຍຊື່ວ່າ Friedrich Müllerເກີດ. ບໍ່ວ່າລາວຈະມີລັກສະນະທາດເຫຼັກ, ຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນຂອງລາວ ກຳ ລັງເຮັດມັນເກີນໄປ, ຫຼືທັງສອງປັດໃຈເຮັດວຽກ, ແຕ່ຢູ່ໃນໄວລຸ້ນ Frederick ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກພັດທະນາຮ່າງກາຍຂອງລາວເອງແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍໃນສິ່ງນີ້. ຕອນ ທຳ ອິດ, ລາວໄດ້ກາຍເປັນນັກພະນັນທີ່ບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ໃນວົງການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຄູ່ແຂ່ງໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ລາວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນສະແດງວິທີການທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ລາວໄດ້ຊຸກຍູ້ 200 ຈາກພື້ນໃນເວລາ 4 ນາທີ, ໄດ້ບີບບັງກະໂລນ້ ຳ ໜັກ 122 ກິໂລກຣາມດ້ວຍມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ, ວາງເວທີດ້ວຍວົງດົນຕີ 8 ຄົນຢູ່ ໜ້າ ເອິກຂອງລາວ, ແລະອື່ນໆໃນປີ 1894, Friedrich Müller, ສະແດງພາຍໃຕ້ຊື່ສົມມຸດ Evgeny Sandov (ແມ່ຂອງລາວແມ່ນຄົນລັດເຊຍ), ພາຍໃຕ້ຊື່ Eugene Sandow ໄດ້ໄປອາເມລິກາ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນລາວບໍ່ພຽງແຕ່ສະແດງຕົວເລກການສາທິດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ໂຄສະນາອຸປະກອນກິລາ, ອຸປະກອນແລະອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ. ກັບຄືນສູ່ເອີຣົບ, Sandow ໄດ້ຕັ້ງຖິ່ນຖານຢູ່ປະເທດອັງກິດ, ບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ສະເຫວີຍກະສັດ George V. ໃນປີ 1901, ທີ່ລອນດອນ, ພາຍໃຕ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງກະສັດ, ການແຂ່ງຂັນກໍ່ສ້າງກິລາຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງໂລກໄດ້ຈັດຂື້ນ - ຕົ້ນແບບຂອງການແຂ່ງຂັນກິລາສ້າງຮ່າງກາຍໃນປະຈຸບັນ. ຜູ້ພິພາກສາຄົນ ໜຶ່ງ ແມ່ນນັກຂຽນ Arthur Conan Doyle ທີ່ມີຊື່ສຽງ. Sandow ໄດ້ສົ່ງເສີມການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຫລາຍປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໄດ້ເດີນທາງໄປທົ່ວໂລກເພື່ອສິ່ງນີ້, ແລະຍັງໄດ້ພັດທະນາລະບົບອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບທະຫານປ້ອງກັນເຂດແດນຂອງອັງກິດ. ໄດ້ເສຍຊີວິດ“ ບິດາແຫ່ງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ” (ດັ່ງທີ່ມັນໄດ້ຖືກຂຽນໄວ້ເປັນເວລາດົນນານໃນຫີນຝັງສົບຂອງລາວ) ໃນປີ 1925. ຕົວເລກຂອງລາວແມ່ນເປັນອະມະຕະຢູ່ໃນຖ້ວຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບລາງວັນປະ ຈຳ ປີໂດຍຜູ້ຊະນະຂອງການແຂ່ງຂັນ“ Mr. Olympia”.
2. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມນິຍົມທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ແຂງແຮງໃນທົ່ວໂລກ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງສະຕະວັດທີ 20, ທິດສະດີຂອງວິທີການຕ່າງໆ ສຳ ລັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແມ່ນຢູ່ໃນໄວເດັກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, Theodor Siebert ຖືກຖືວ່າເປັນການປະຕິວັດໃນວິທີການໃນການຝຶກອົບຮົມ. ການປະຕິວັດປະກອບດ້ວຍຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ການຝຶກຊ້ອມແລະການຊ້ອມຮົບຊ້ ຳ ໆ , ການໂຫຼດສູງ, ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງທີ່ມີໂປຕີນຫຼາຍ, ຫລີກລ້ຽງເຫຼົ້າແລະສູບຢາ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມວ່າງ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມ, ກິດຈະ ກຳ ທາງເພດ ໜ້ອຍ. ຕໍ່ມາ, Siebert ໄດ້ຖືກ ນຳ ເຂົ້າໄປໃນໂຍຄະແລະພະຍາກະບິນລະພົມ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ຢ່າງຈິງຈັງ, ແລະດຽວນີ້ແນວຄວາມຄິດຂອງລາວແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກການຕອບສະ ໜອງ ຂອງນັກຂຽນອື່ນໆໂດຍບໍ່ອ້າງອີງເຖິງແຫຼ່ງ.
3. ການໂດດອອກ ກຳ ລັງກາຍຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຄວາມນິຍົມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນສະຫະລັດແມ່ນມີສ່ວນພົວພັນກັບ Charles Atlas. ຄົນອົບພະຍົບຊາວອິຕາລີຄົນນີ້ (ຊື່ແທ້ Angelo Siciliano) ໄດ້ພັດທະນາລະບົບອອກ ກຳ ລັງກາຍ isotonic. ຂໍຂອບໃຈກັບລະບົບນີ້, ອີງຕາມ Atlas, ລາວໄດ້ກາຍເປັນນັກກິລາຈາກເກັດທີ່ມີຜິວ ໜັງ. Atlas ໄດ້ໂຄສະນາລະບົບຂອງມັນທີ່ງຸ່ມງ່າມແລະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຈົນກວ່າມັນໄດ້ພົບກັບ Charles Roman, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນທຸລະກິດໂຄສະນາ. ນະວະນິຍາຍໄດ້ ນຳ ພາການໂຄສະນາດັ່ງກ່າວຢ່າງແຮງກ້າວ່າຫລັງຈາກນັ້ນອາເມລິກາທັງ ໝົດ ໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ Atlas. ລະບົບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງລາວບໍ່ເຄີຍປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ແຕ່ຜູ້ສ້າງຕົວເອງກໍ່ສາມາດຫາເງິນໄດ້ດີໃນຮູບຖ່າຍ ສຳ ລັບວາລະສານແລະສັນຍາການໂຄສະນາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບັນດາຊ່າງແກະສະຫຼັກ ນຳ ດ້ວຍຄວາມເຕັມໃຈເຊີນລາວມານັ່ງເປັນຕົວແບບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, Atlas posed ສໍາລັບ Alexander Calder ແລະ Hermon McNeill ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາສ້າງອະນຸສາວລີເພື່ອ George Washington ຕັ້ງຢູ່ Washington Square ໃນ New York.
4. ບາງທີ "ຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍບໍລິສຸດ" ຄົນ ທຳ ອິດທີ່ກາຍເປັນດາວທີ່ບໍ່ມີການໂຄສະນາແມ່ນ Clarence Ross. ບໍລິສຸດໃນຄວາມ ໝາຍ ທີ່ວ່າກ່ອນລາວສ້າງຕົວນັກກິລາສ້າງຮ່າງກາຍທຸກຄົນມາຈາກແບບນີ້ຈາກການແຂ່ງຂັນປະເພນີຫລືກົນຈັກພະລັງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາເມລິກາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງຮ່າງກາຍດ້ວຍຈຸດປະສົງທີ່ຈະໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອ. ເດັກ ກຳ ພ້າ ກຳ ເນີດໃນປີ 1923, ລາວໄດ້ຖືກລ້ຽງດູໃນຄອບຄົວອຸປະຖໍາ. ອາຍຸ 17 ປີ, ສູງ 175 ຊມ, ລາວມີນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ເກີນ 60 ກິໂລ. Ross ຖືກປະຕິເສດເມື່ອລາວຕັດສິນໃຈເຂົ້າຮ່ວມກອງທັບອາກາດ. ໃນ ໜຶ່ງ ປີ, ຊາຍຄົນນັ້ນສາມາດໄດ້ຮັບປອນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະໄດ້ໄປຮັບໃຊ້ຢູ່ Las Vegas. ລາວບໍ່ຍອມແພ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ປີ 1945 ທ່ານໄດ້ຊະນະການແຂ່ງຂັນ Mr. America, ກາຍເປັນດາວວາລະສານແລະໄດ້ຮັບສັນຍາໂຄສະນາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ລາວເປີດທຸລະກິດຂອງຕົນເອງແລະບໍ່ຂຶ້ນກັບໄຊຊະນະໃນການແຂ່ງຂັນອີກຕໍ່ໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າລາວສາມາດຊະນະຄູ່ແຂ່ງອີກຄູ່ ໜຶ່ງ ກໍຕາມ.
ແນ່ນອນນັກກິລາທີ່ມີປະສິດທິພາບແມ່ນມີຄວາມຕ້ອງການດ້ານການສາຍຮູບເງົາ, ແລະຜູ້ຊາຍທີ່ແຂງແຮງຫຼາຍຄົນໄດ້ສະແດງລະຄອນຜູ້ຍິງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, Steve Reeves ແມ່ນຖືກພິຈາລະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າເປັນດາລາຮູບເງົາເລື່ອງ ທຳ ອິດໃນບັນດານັກອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທັນທີຫຼັງສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ 2, ນັກກິລາຮ່າງກາຍຊາວອາເມລິກາທີ່ມີອາຍຸ 20 ປີ, ເຊິ່ງໄດ້ສູ້ຮົບແລ້ວໃນປະເທດຟີລິບປິນ, ໄດ້ຊະນະການແຂ່ງຂັນຫຼາຍຄັ້ງ. ໂດຍໄດ້ຮັບໄຊຊະນະໃນນາມ "Mr. Olympia" ໃນປີ 1950, Reeves ຕັດສິນໃຈຍອມຮັບຂໍ້ສະ ເໜີ ຈາກ Hollywood. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂໍ້ມູນຂອງລາວ, ມັນໄດ້ໃຊ້ເວລາ Reeves 8 ປີເພື່ອເອົາຊະນະໂລກຂອງໂຮງພາພະຍົນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າລາວຕ້ອງໄປປະເທດອີຕາລີ. ຄວາມນິຍົມເຮັດໃຫ້ລາວມີບົດບາດຂອງ Hercules ໃນຮູບເງົາເລື່ອງ "The exploits of Hercules" (1958). ຜົນ ສຳ ເລັດຂອງຮູບເງົາເລື່ອງ "The Feats of Hercules: Hercules ແລະ Queen Lydia", ເຊິ່ງໄດ້ປ່ອຍອອກມາໃນປີຕໍ່ມາ, ໄດ້ຮວບຮວມເອົາຜົນ ສຳ ເລັດຂອງມັນ. ຫລັງຈາກພວກເຂົາ, Reeves staked ອອກບົດບາດຂອງວິລະຊົນວັດຖຸບູຮານຫຼື mythical ໃນຮູບເງົາອິຕາລີ. ອາຊີບຟິມຮູບເງົາຂອງລາວໄດ້ແກ່ຍາວເຖິງ 2 ເທົ່າຂອງອາຊີບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຈົນກ່ວາຮູບລັກສະນະຫຼາຍໃນຫນ້າຈໍຂອງ Arnold Schwarzenegger, ຊື່ "Reeves" ໃນໂຮງຫນັງໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າຄົນຂີ້ລັກທີ່ຖືກສູບ. ລາວໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນສະຫະພາບໂຊວຽດເຊັ່ນກັນ - ຜູ້ຊົມໂຊວຽດຫຼາຍກວ່າ 36 ລ້ານຄົນໄດ້ເບິ່ງ "The Feats of Hercules".
6. ມື້ສຸດທ້າຍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນສະຫະລັດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນປີ 1960. ຈາກຝ່າຍການຈັດຕັ້ງ, ອ້າຍນ້ອງ Wider ໄດ້ປະກອບສ່ວນອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃຫ້ແກ່ມັນ. Joe ແລະ Ben Weider ກໍ່ຕັ້ງສະຫະພັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເລີ່ມຈັດການແຂ່ງຂັນຕ່າງໆ, ໃນນັ້ນມີທ່ານໂອລິມປິກແລະທ່ານນາງ Olympia. Joe Weider ຍັງເປັນຄູຝຶກສອນທີ່ເກັ່ງທີ່ສຸດ. Arnold Schwarzenegger, Larry Scott ແລະ Franco Colombo ໄດ້ສຶກສາກັບລາວ. ພີ່ນ້ອງ Wider ໄດ້ສ້າງຕັ້ງໂຮງພິມເຜີຍແຜ່ຂອງພວກເຂົາເອງ, ເຊິ່ງໄດ້ຈັດພິມປື້ມແລະວາລະສານສ້າງຮ່າງກາຍ. ນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດຍ່າງຖະ ໜົນ ໄດ້ - ພວກມັນກໍ່ຖືກປິດລ້ອມດ້ວຍແຟນໆຝູງຊົນໃນທັນທີ. ນັກກິລາຮູ້ສຶກສະຫງົບໃຈຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ລົງພຽງແຕ່ຢູ່ແຄມຝັ່ງ California, ບ່ອນທີ່ຄົນເຮົາມັກຮິດຕິດດາວ.
7. ຊື່ໂຈໂຈ້ທອງສິງໃນຊຸມປີ 1960. ນັກກິລາຄົນນີ້ບໍ່ໄດ້ຊະນະ ຕຳ ແໜ່ງ ໃດເລີຍ, ແຕ່ໄດ້ກາຍເປັນຈິດວິນຍານຂອງຊຸມຊົນສ້າງຮ່າງກາຍໃນລັດ California. ອານາຈັກຂອງ Gold ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜຶ່ງ ແຫ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ Gym ຂອງ Gold ກໍ່ເລີ່ມປາກົດຢູ່ທົ່ວຝັ່ງປາຊີຟິກ. ໃນຫ້ອງໂຖງ ຄຳ, ເກືອບທັງ ໝົດ ຮູບດາວສ້າງຮ່າງກາຍຂອງປີເຫລົ່ານັ້ນແມ່ນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫ້ອງໂຖງຂອງ Gold ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກບັນດານັກສະເຫຼີມສະຫຼອງຂອງຊາວຄາລີຟໍເນຍທຸກຄົນທີ່ໄດ້ເບິ່ງຕົວເລກຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ
8. ມີການກ່າວວ່າມັນມືດມົວກ່ອນອາລຸນ. ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍມັນໄດ້ຫັນໄປຫາທາງອື່ນອີກປະມານ - ວັນເວລາທີ່ໄວໆນີ້ກໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມມືດ. ແລ້ວໃນທ້າຍຊຸມປີ 1960, ຢາສະເຕີຣອຍ anabolic ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ໄດ້ມາເຖິງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໃນໄລຍະຊາວປີຂ້າງຫນ້າ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກາຍເປັນການປຽບທຽບຂອງພູຜາປ່າດົງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ. ຍັງມີຮູບເງົາຢູ່ ໜ້າ ຈໍໂດຍມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງ Steve Reeves, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄົນ ທຳ ມະດາ, ພຽງແຕ່ເປັນຄົນແຂງແຮງແລະໃຫຍ່ (ປະລິມານ biceps - ບໍ່ພໍໃຈ 45 ຊມ), ແລະຢູ່ໃນຫ້ອງໂຖງ, ນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ປຶກສາຫາລືກັນແລ້ວກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເພີ່ມ biceps girth ໂດຍ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງຊັງຕີແມັດໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນແລະເພີ່ມມວນກ້າມເນື້ອໂດຍ 10 ກິໂລກຣາມ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການເວົ້າວ່າຢາສະເຕີຣອຍ anabolic ແມ່ນໃຫມ່. ພວກເຂົາໄດ້ທົດລອງກັບພວກເຂົາໃນປີ 1940. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນໃນຊຸມປີ 1970 ທີ່ຢາທີ່ມີລາຄາຖືກແລະມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ. ຢາສະເຕີຣອຍ anabolic ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍກິລາທົ່ວໂລກ. ແຕ່ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສະເຕີຣອຍ anabolic ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນລະດູການທີ່ດີເລີດ. ຖ້າການເພີ່ມຂື້ນຂອງມວນກ້າມເນື້ອໂດຍຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍມີຂີດ ຈຳ ກັດທີ່ ຈຳ ກັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ anabolics ຍູ້ຂອບເຂດ ຈຳ ກັດນີ້ເກີນຂອບເຂດ. ບ່ອນທີ່ຕັບປະຕິເສດ, ແລະເລືອດ ໜາ ຫຼາຍຈົນຫົວໃຈບໍ່ສາມາດຍູ້ມັນຜ່ານເຮືອ. ພະຍາດແລະການຕາຍຫລາຍໆຢ່າງບໍ່ໄດ້ຢຸດໃຜເລີຍ - ຫລັງຈາກນັ້ນ, Schwarzenegger ເອງກໍ່ໄດ້ກິນຢາ steroids, ແລະເບິ່ງລາວ! Anabolics ໃນກິລາໄດ້ຖືກຫ້າມຢ່າງໄວວາ, ແລະມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 20 ປີເພື່ອລົບລ້າງພວກມັນ. ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ບໍ່ແມ່ນກິລາເລີຍ - ຈົນກ່ວາພວກເຂົາຖືກລວມເຂົ້າໃນບັນຊີຢາທີ່ຫ້າມ, ແລະໃນບາງສະຖານທີ່ໃນປະມວນກົດ ໝາຍ ອາຍາ, ຢາ anabolics ໄດ້ຖືກ ນຳ ມາໃຊ້ຢ່າງເປີດເຜີຍ. ແລະການແຂ່ງຂັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ກາຍເປັນ ໜ້າ ສົນໃຈ ສຳ ລັບກຸ່ມຄົນທີ່ກິນຢາຄຸມແຄບ.
9. ໃນລະດັບປານກາງ, ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການຝຶກອົບຮົມແລະໂພຊະນາການ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໃນລະຫວ່າງການຮຽນ, ລະບົບຫົວໃຈເຕັ້ນໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ, ກຳ ມະຈອນແລະຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ (ການຝຶກອົບຮົມ ທຳ ລາຍຄໍເລສເຕີໂຣນ), ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານເຮັດວຽກຊ້າລົງໃນໄວກາງຄົນ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມເຖົ້າແກ່ຂອງຮ່າງກາຍຊ້າລົງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ມີປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນວ່າຈາກມຸມມອງດ້ານຈິດວິທະຍາ - ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ສາມາດຊ່ວຍເອົາຊະນະອາການຊຶມເສົ້າໄດ້. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ແລະກະດູກ.
10. ໃນສະຫະພາບໂຊວຽດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ຮັບການຮັກສາເປັນເວລາດົນນານ. ບາງຄັ້ງຄາວ, ການປະກວດຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຈັດຂື້ນພາຍໃຕ້ຊື່ຕ່າງກັນ. ການແຂ່ງຂັນດັ່ງກ່າວຄັ້ງ ທຳ ອິດໄດ້ຈັດຂື້ນທີ່ນະຄອນຫຼວງມົດສະກູໃນປີ 1948. Georgy Tenno, ພະນັກງານຂອງສະຖາບັນຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດການສຶກສາທາງສູນກາງ (ລາວໄດ້ປະກົດຕົວໃນປື້ມ "The Gulag Archipelago" ຂອງ A. Solzhenitsyn) ປະຕິບັດພາຍໃຕ້ຊື່ຂອງຕົນເອງ - ຖືກຕັດສິນລົງໂທດກ່ຽວກັບການສອດແນມແລະໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັບອະນາຄົດ laureate ໃນອະນາຄົດ) ໄດ້ພັດທະນາແລະເຜີຍແຜ່ບັນດາໂຄງການຝຶກອົບຮົມ, ອາຫານ, ແລະອື່ນໆ. ໃນປີ 1968, Tenno ໄດ້ຮວບຮວມວຽກຂອງລາວເຂົ້າໃນປື້ມນັກກິລາ. ຈົນກ່ວາການຫຼຸດລົງຂອງຜ້າມ່ານເຫຼັກ, ມັນຍັງຄົງເປັນປື້ມຄູ່ມືທີ່ໃຊ້ພາສາລັດເຊຍພຽງແຕ່ ສຳ ລັບນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພວກເຂົາສາມັກຄີກັນໃນຫລາຍໆພາກສ່ວນ, ມັກຈະເຮັດວຽກຢູ່ຫໍກິລາຂອງພະລາຊະວັງວັດຫຼືວັດພະລາຊະວັງຂອງວິສາຫະກິດອຸດສາຫະ ກຳ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຊຸມປີ 1970, ການຂົ່ມເຫັງຂອງຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ໃນພາກປະຕິບັດ, ການກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຫລຸດລົງຍ້ອນວ່າເວລາໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເງິນ ສຳ ລັບອຸປະກອນແລະອັດຕາການເປັນຄູຝຶກໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ແກ່ບັນດາປະເພດບູລິມະສິດທີ່ ນຳ ເອົາຫຼຽນໂອລິມປິກ. ສຳ ລັບລະບົບໂຊວຽດ, ມັນຂ້ອນຂ້າງມີເຫດຜົນ - ຜົນປະໂຫຍດຂອງລັດຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຈາກນັ້ນເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວ.
11. ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍກິລາ, ການແຂ່ງຂັນເຊັ່ນ: ໃນການຕີມວຍແມ່ນຈັດຂື້ນຕາມສະບັບຂອງສະຫະພັນສາກົນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໃນເວລາດຽວກັນ. ສິດ ອຳ ນາດທີ່ສຸດແມ່ນສະຫະພັນສາກົນດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (IFBB), ເຊິ່ງຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍອ້າຍນ້ອງ Wider. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ອົງການຈັດຕັ້ງກໍ່ຍັງສາມາດເຕົ້າໂຮມນັກກິລາເຂົ້າຮ່ວມເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍແລະຈັດການແຂ່ງຂັນດ້ວຍຕົນເອງ, ໂດຍ ກຳ ນົດແຊ້ມ. ແລະຖ້າບາງຄັ້ງນັກມວຍຜ່ານສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ. ການຕໍ່ສູ້ແບບເປັນເອກະພາບ, ເມື່ອສາຍແອວແຊ້ມແຊ້ມໄດ້ຖືກຫຼີ້ນອອກໄປພ້ອມໆກັນຕາມຫລາຍລຸ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນການສ້າງຮ່າງກາຍກໍ່ບໍ່ມີການປະຕິບັດແບບນີ້ເລີຍ. ນອກນັ້ນຍັງມີ 5 ອົງການຈັດຕັ້ງສາກົນ, ເຊິ່ງປະກອບມີນັກກິລາທີ່ຝຶກຊ້ອມສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ບໍລິສຸດ“ ບໍ່ບໍລິສຸດ”, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ steroid anabolic ແລະຢາ doping ຊະນິດອື່ນໆ. ຊື່ຂອງອົງກອນເຫຼົ່ານີ້ມີ ຄຳ ວ່າ“ ທຳ ມະຊາດ” -“ ທຳ ມະຊາດ”.
12. ການເຂົ້າໄປໃນວົງການກິລາກາຍຍະ ກຳ ທີ່ມີລະດັບສູງ, ເຊິ່ງເງິນທີ່ຮຸນແຮງ ກຳ ລັງ ໝູນ ວຽນ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນນັກກິລາສ້າງລະດັບສູງກໍ່ຕາມ. ການແຂ່ງຂັນທີ່ມີຄຸນວຸດທິທັງລະດັບຊາດແລະລະດັບສາກົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບລາງວັນ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ ໜຶ່ງ ຄົນສາມາດອ້າງວ່າຄະນະ ກຳ ມະການພິເສດຈະອອກບັດ Pro ໃຫ້ນັກກິລາ - ເອກະສານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລາວເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນໃຫຍ່. ພິຈາລະນາເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນວິຊາທີ່ມີຫົວຂໍ້ຢ່າງແທ້ຈິງ (ຄວາມ ສຳ ເລັດແມ່ນຂື້ນກັບວ່າຜູ້ພິພາກສາມັກນັກກິລາຫຼືບໍ່), ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງສັບສົນວ່າຄົນ ໃໝ່ ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງໃນຄົນຊັ້ນສູງ.
13. ການແຂ່ງຂັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຈັດຂື້ນໃນຫລາຍວິຊາ. ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍແບບຄລາສສິກ (ພູເຂົາຂອງກ້າມໃນລໍາຕົ້ນລອຍນ້ໍາສີດໍາ) ແລະນັກຟິສິກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ mens - ພູເຂົາທີ່ມີກ້າມເນື້ອນ້ອຍໃນຮ່າງກາຍຫາດຊາຍສັ້ນ. ຜູ້ຍິງມີຫລາຍປະເພດຄື: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຊຸດກິລາແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນອກ ເໜືອ ຈາກວິໄນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນແບ່ງອອກເປັນປະເພດນ້ ຳ ໜັກ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ການແຂ່ງຂັນແມ່ນຈັດຂື້ນ ສຳ ລັບເດັກຍິງ, ເດັກຍິງ, ເດັກຊາຍແລະຊາຍ ໜຸ່ມ, ຍັງມີລະບຽບວິໄນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ທີ່ນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ປະມານ 2.500 ການແຂ່ງຂັນແມ່ນຈັດຂື້ນທຸກໆປີພາຍໃຕ້ການອຸປະຖໍາຂອງ IFBB.
14. ການແຂ່ງຂັນທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍແມ່ນການແຂ່ງຂັນ Mr. Olympia. ການແຂ່ງຂັນດັ່ງກ່າວໄດ້ຈັດຂື້ນຕັ້ງແຕ່ປີ 1965. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຜູ້ຊະນະຈະຊະນະການແຂ່ງຂັນຫຼາຍໆຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນ, ໄຊຊະນະຂອງຄົນໂສດແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, Arnold Schwarzenegger, ໄດ້ຊະນະ ຕຳ ແໜ່ງ Mr. Olympia 7 ຄັ້ງລະຫວ່າງປີ 1970 ຫາ 1980. ແຕ່ລາວບໍ່ແມ່ນຜູ້ບັນທຶກສຽງ - ຊາວອາເມລິກາ Lee Haney ແລະ Ronnie Coleman ໄດ້ຊະນະການແຂ່ງຂັນ 8 ຄັ້ງ. Schwarzenegger ເກັບບັນທຶກໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດແລະສູງທີ່ສຸດ.
15. ຜູ້ຖືບັນທຶກໂລກ ສຳ ລັບຂະ ໜາດ biceps ແມ່ນ Greg Valentino, ເຊິ່ງ biceps girth ແມ່ນ 71 cm, ແມ່ນແທ້, ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ Valentino ເປັນຜູ້ບັນທຶກ, ເພາະວ່າລາວໄດ້ເພີ່ມກ້າມໂດຍການສັກຢາ synthol, ສານທີ່ສັງເຄາະໂດຍສະເພາະເພື່ອເພີ່ມປະລິມານກ້າມ. Synthol ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອີ່ມ ໜຳ ສຳ ລານໃນ Valentino, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາເປັນເວລາດົນ. biceps“ ທຳ ມະຊາດ” ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ - 64,7 ຊມ - ແມ່ນຄອບຄອງໂດຍຊາວອີຢິບ Mustafa Ishmael. Eric Frankhauser ແລະ Ben Pakulski ແບ່ງປັນຫົວຂໍ້ຂອງຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີກ້າມຊີ້ນງົວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ຄວາມກວ້າງຂອງກ້າມຊີ້ນງົວຂອງພວກເຂົາແມ່ນ 56 ຊມ, ເຊື່ອກັນວ່າ ໜ້າ ເອິກຂອງ Arnold Schwarzenegger ແມ່ນສັດສ່ວນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ໃນຕົວເລກ Arnie ແມ່ນຕໍ່າກວ່າຜູ້ບັນທຶກ Greg Kovacs - 145 ຊມທຽບໃສ່ 187.Kovacs bypassed ຄູ່ແຂ່ງໃນ girth ກ່ຽວ - 89 ຊຕມ - ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຕົວຊີ້ວັດນີ້, Victor Richard ໄດ້ຂ້າມລາວ. ສະໂພກຂອງຜູ້ຊາຍສີ ດຳ ທີ່ແຂງແຮງ (ນ້ ຳ ໜັກ 150 ກິໂລແລະສູງ 176 ຊມ) ແມ່ນ 93 ຊມ.
