ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ສະຫລາດກວ່າ? ໃຫ້ພະຍາຍາມແຍກ ຄຳ ຖາມນີ້ອອກໄປ, ເພາະວ່າຫລາຍໆຄົນຮູ້ວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງຈິດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດພັດທະນາສະ ໝອງ ໄດ້ຄືກັນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ - ກ້າມເນື້ອ.
ຄວາມຕຶງຄຽດເປັນປົກກະຕິເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງຈິດໃຈ: ສະ ໝອງ ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນແລະແນວຄິດກາຍເປັນຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງແລະມີເຫດຜົນດີຂື້ນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມອົດທົນບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມອົດທົນທາງຮ່າງກາຍແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກຕ່າງໆ: ການແຂ່ງຂັນລອຍນ້ ຳ, ລອຍນ້ ຳ, ຂີ່ຈັກຍານ. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈມັກຈະເຮັດວຽກຫຼາຍກ່ວາໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ປອດໄດ້ສະ ໜອງ ອົກຊີແຊນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ຈາກນັ້ນກໍ່ເສີມ ກຳ ລັງທຸກໆຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ສະນັ້ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນພື້ນຖານຂອງຄວາມອົດທົນທາງຮ່າງກາຍ.
ເວົ້າເຖິງຄວາມອົດທົນຂອງຈິດໃຈ, ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າຫຼັກການດຽວກັນແມ່ນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ນີ້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດວຽກງານທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.
ໂດຍວິທີນີ້, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ 7 ວິທີໃນການພັດທະນາສະ ໝອງ ຂອງທ່ານແລະ 5 ນິໄສທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ ໜຸ່ມ.
8 ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼາດຂຶ້ນ
ໃນບົດຂຽນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະໃຫ້ 8 ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫລາດ, ຫຼືສູບສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງມັນ ນຳ ອີກ.
ຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບວິທີການແບບເກົ່າແກ່ຂອງການພັດທະນາສະ ໝອງ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງຫຼາຍໆຄົນ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຈະກ່າວເຖິງວິທີການຕ່າງໆທີ່ໃຊ້ໂດຍ Pythagoreans - ພວກສາວົກແລະຜູ້ຕິດຕາມນັກຄະນິດສາດຊາວເກຣັກບູຮານແລະນັກປັດຊະຍາ Pythagoras.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງເວົ້າໃນທັນທີວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຢ່າງຈາກທ່ານ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຄິດວ່າການພັດທະນາສະ ໝອງ ແມ່ນງ່າຍກວ່າການບັນລຸຕົວເລກນັກກິລາແມ່ນມີຄວາມຜິດພາດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ຖ້າທ່ານຮຸນແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນການຮູ້ຫນັງສືຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິ ໜຶ່ງ ເດືອນທ່ານຈະປະຫລາດໃຈກັບຄວາມຄືບ ໜ້າ ທີ່ຜ່ານມາເບິ່ງຄືວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີພອນສະຫວັນທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້.
ເຮັດສິ່ງ ໃໝ່ໆ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ
ຢູ່ທີ່ glance ຄັ້ງທໍາອິດ, ນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຈຸດປະສົງ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍ frivolous. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ມັນບໍ່ໄກປານໃດ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງສະ ໝອງ ຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຢູ່ເລື້ອຍໆ.
ຖ້າທ່ານເລີ່ມຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆກັບສິ່ງ ໃໝ່ໆ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງປະສາດ ໃໝ່ ຈະປາກົດຢູ່ໃນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງແນ່ນອນມັນຈະມີຜົນດີຕໍ່ການພັດທະນາສະ ໝອງ.
ມັນຄວນຈະໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງວ່າມີຫຍັງ ໃໝ່ໆ ທີ່ສາມາດເປັນ: ການໄປຢ້ຽມຢາມງານວາງສະແດງສິລະປະ, ການເດີນທາງໄປຫາ Philharmonic, ການເດີນທາງທີ່ວາງແຜນໄວ້ໃນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເມືອງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ທ່ານຍັງສາມາດກັບມາຈາກບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນໃນແບບທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍເດີນທາງມາ, ແລະກິນເຂົ້າແລງໃນຕອນແລງບໍ່ແມ່ນຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ບາງບ່ອນໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ.
ສະຫລຸບແລ້ວ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເຮັດບາງສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ. ຍິ່ງທ່ານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ມັນຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ທ່ານສາມາດກາຍເປັນຄົນສະຫຼາດກວ່າ.
ອ່ານຫນັງສື
ອ່ານເອກະສານຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແຍກຕ່າງຫາກກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການອ່ານປື້ມເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຂໍ້ມູນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
ໃນສັ້ນ, ການອ່ານປົກກະຕິພັດທະນາຈິນຕະນາການ, ຄຳ ສັບ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຄວາມ ຈຳ ແລະຄວາມຄິດ, ແລະຍັງຂະຫຍາຍຂອບເຂດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າຂໍ້ແກ້ຕົວທຸກຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ", "ຂ້ອຍຫຍຸ້ງຫລາຍເກີນໄປ" ຫລື "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ" ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງເລີຍທີ່ຈະຊ່ວຍເຮົາໄດ້. ນິໄສການອ່ານຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນແບບດຽວກັບນິໄສອື່ນໆ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການອ່ານປື້ມຢ່າງເຕັມທີ່, ໃຫ້ອ່ານບົດຄວາມທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຂ້າງເທິງແລະປະຕິບັດນິໄສນີ້ໃນຊີວິດ. ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ດົນໃນການມາເຖິງ.
ໄປຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດ
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດມາດົນແລ້ວວ່າການຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ຄືກັບວ່າບໍ່ມີຫຍັງອີກ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ໃນຫຼາຍປະເທດທີ່ມີການພັດທະນາສູງ, ຜູ້ສູງອາຍຸຂ້ອນຂ້າງມັກເຂົ້າຮຽນຫຼັກສູດພາສາຕ່າງປະເທດ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຮຽນພາສາ ໃໝ່ ຂອງການສື່ສານທີ່ກະຕຸ້ນພວກເຂົາ.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບຢ່າງງ່າຍດາຍວ່າການຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດມີຜົນດີຕໍ່ສະ ໝອງ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກສະ ໝອງ ເສື່ອມເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າເປັນໂຣກສະ ໝອງ ເສີຍ. ແລະແນ່ນອນໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາປີສຸດທ້າຍຂອງຊີວິດໃນ marasmus senile, ປະຊາຊົນເບິ່ງແຍງຕົວເອງ, ພະຍາຍາມຮຽນພາສາໃຫມ່.
ຖ້າທ່ານຍັງ ໜຸ່ມ, ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການຮຽນພາສາອັງກິດ - ພາສາຂອງການສື່ສານລະຫວ່າງປະເທດ - ທ່ານເອງກໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນ. ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ສົມທົບຜົນປະໂຫຍດກັບສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່ານີ້? ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງການຈະສະຫລາດກວ່າ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນພຶດຕິກໍາຂອງສະຫມອງທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ມີການຕີຄວາມພ້ອມກັນ. ນາຍແປພາສາ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກຂອງລາວ, ບໍ່ໄດ້ເຄື່ອນໄຫວສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຊວສະ ໝອງ, ແຕ່ເກືອບທັງ ໝົດ ສະ ໝອງ. ກິດຈະ ກຳ ຂອງສະ ໝອງ ຂອງນັກແປແມ່ນຖືກສະແດງຢູ່ ໜ້າ ຈໍເປັນຈຸດສີແດງທີ່ແຂງເກືອບເຊິ່ງສະແດງເຖິງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ.
ຂໍ້ເທັດຈິງທັງ ໝົດ ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນ ກຳ ໄລເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ!
ຮຽນຮູ້ບົດກະວີ
ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງການທ່ອງ ຈຳ ບົດກະວີໂດຍຫົວໃຈແລະວິທີທີ່ມັນຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນການພັດທະນາຄວາມຊົງ ຈຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນສະ ໄໝ ຂອງພວກເຮົາ, ມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ (ໂດຍສະເພາະຊາວ ໜຸ່ມ) ແມ່ນສາມາດອ້າງອີງເຖິງຢ່າງ ໜ້ອຍ ແບບຄລາສສິກທີ່ມີຊື່ສຽງເຊັ່ນ: Pushkin ຫຼື Lermontov, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງ Derzhavin, Griboyedov ແລະ Zhukovsky, Feta ແລະ Nekrasov, Balmont ແລະ Mandelstam.
ແຕ່ເປັນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ວ່າເມື່ອຈົດ ຈຳ ບົດກະວີ, ສະ ໝອງ ຂອງພວກເຮົາປະສານກັບວິທີການຄິດຂອງນັກກະວີ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກວັດທະນະ ທຳ ຂອງການເວົ້າ.
ການຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດແມ່ນງ່າຍກວ່າ, ເພາະຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຝຶກແອບຄືກັບກ້າມຂອງນັກກິລາ. ພ້ອມກັນນີ້, ຄວາມສາມາດທົ່ວໄປໃນການຈົດ ຈຳ ຂໍ້ມູນເພີ່ມຂື້ນ.
Belinsky ກ່າວວ່າ: "ບົດກະວີແມ່ນສິລະປະປະເພດສູງສຸດ", ແລະ Gogol ຂຽນວ່າ "ຄວາມງາມແມ່ນທີ່ມາຂອງກະວີ".
ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າເກືອບວ່າທຸກຄົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຮັກກະວີແລະອ້າງອີງຈາກຄວາມຊົງ ຈຳ. ອາດຈະ, ມັນມີຄວາມລຶກລັບບາງຢ່າງຢູ່ທີ່ນີ້ວ່າທຸກໆຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະມີຄວາມສະຫງ່າງາມທຸກຢ່າງທີ່ຮັກກັບກະວີ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ Eugene Onegin ທັງ ໝົດ ເພື່ອພັດທະນາສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເລືອກເອົາຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ. ໃຫ້ມັນເປັນ quatrain ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຄວາມຫມາຍແລະຈັງຫວະຂອງມັນແມ່ນໃກ້ຊິດແລະເຂົ້າໃຈກັບທ່ານ.
ວິທີ ໜຶ່ງ ຫຼືວິທີອື່ນ, ແຕ່ວ່າໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມກະວີ, ທ່ານຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານແລະແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະສະຫຼາດຂຶ້ນ.
ວິທີການ Pythagoras
Pythagoras ແມ່ນນັກປັດຊະຍາແລະນັກຄະນິດສາດຊາວເກຣັກບູຮານທີ່ໂດດເດັ່ນ, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງໂຮງຮຽນ Pythagorean. Herodotus ເອີ້ນເຂົາວ່າ "Sage ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ Hellenic." ເລື່ອງຊີວິດຂອງ Pythagoras ແມ່ນຍາກທີ່ຈະແຍກອອກຈາກນິທານທີ່ເປັນຕົວແທນໃຫ້ລາວເປັນຜູ້ສອນທີ່ດີເລີດແລະເປັນນັກວິທະຍາສາດທີ່ດີເລີດ, ອຸທິດຕົນເພື່ອຄວາມລັບທັງ ໝົດ ຂອງຊາວກະເຣັກແລະຄົນປ່າ.
ມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການພັດທະນາສະ ໝອງ Pythagoras ທີ່ໃຊ້. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ສາມາດຢືນຢັນຄວາມແທ້ຈິງຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພັດທະນາຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ແປກປະຫຼາດແລະກະຕຸ້ນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ, ລອງໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ອາທິດເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຊື່ວ່າ Pythagoras Method.
ມັນແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
ທຸກໆຕອນແລງ (ຫລືຕອນເຊົ້າ) ເລິ້ມຄືນເຫດການຕ່າງໆຂອງມື້ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກການຕື່ນນອນ. ຈື່ ຈຳ ໄວ້ວ່າເວລາໃດທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນ, ວິທີການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ, ຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂື້ນກັບທ່ານເມື່ອທ່ານກິນເຂົ້າເຊົ້າ, ວິທີທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຂັບລົດໄປເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລື່ອນພາບຄວາມຊົງ ຈຳ ຢ່າງລະອຽດ, ພະຍາຍາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນທີ່ມາພ້ອມກັບເຫດການຕ່າງໆໃນແຕ່ລະວັນ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຄວນປະເມີນການກະ ທຳ ຂອງທ່ານເອງທີ່ໄດ້ກະ ທຳ ໃນມື້ນີ້ໂດຍການຖາມຕົວທ່ານເອງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຫຍັງໃນມື້ນີ້?
- ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງ, ແຕ່ຢາກໄດ້ຫຍັງ?
- ການກະ ທຳ ໃດທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບການກ່າວໂທດ?
- ເຈົ້າຄວນປິຕິຍິນດີແນວໃດ?
ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮຽນວິຊາ ໜຶ່ງ ມື້ຂອງການສອບເສັງສະຕິປະເພດ ໜຶ່ງ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຄ່ອຍໆດູດຊືມຕົວເອງໃນອະດີດ, ຈື່ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນມື້ວານນີ້ແລະມື້ກ່ອນມື້ວານນີ້.
ຖ້າທ່ານມີຄຸນລັກສະນະໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ທຸກໆມື້, ທ່ານຈະຖືກຮັບປະກັນຄວາມ ສຳ ເລັດ - ຄອມພິວເຕີໃດໆກໍ່ຈະອິດສາຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານ. ໂດຍການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍວິທີນີ້, ໃນສອງສາມເດືອນທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (ໂດຍວິທີທາງການ, ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນໃຊ້ໃນເວລາຝຶກອົບຮົມເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ສືບລັບ).
ໂດຍການຝຶກອົບຮົມຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຟື້ນຕົວເຫດການຕ່າງໆຈາກຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊີວິດຂອງທ່ານແລະທ່ານຈະສາມາດຈົດ ຈຳ ຂໍ້ມູນໃຫຍ່ໆໄດ້.
ບາງທີສິ່ງນີ້ຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ແຕ່ໃນສະ ໄໝ ບູຮານຜູ້ຄົນຈື່ ຈຳ ດ້ວຍ ຈຳ ນວນນິທານແລະນິທານຫຼວງຫຼາຍ, ແລະບໍ່ມີໃຜຖືວ່າມັນເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ.
ເວົ້າເຖິງຄວາມຊົງ ຈຳ, ຄວນເວົ້າວ່າສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນ“ ຄວາມ ຈຳ ເກີນ” ພຽງແຕ່ບໍ່ມີ, ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນວ່າໂດຍການຈື່ ຈຳ ບົດກະວີຫລືການຈື່ ຈຳ ເຫດການຕ່າງໆໃນວັນທີ່ທ່ານຈະໂຫລດຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານດ້ວຍຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຈື່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້.
ທ່ານ Natalia Bekhtereva, ນັກວິທະຍາສາດ neurophysiologist ຂອງໂຊວຽດແລະຣັດເຊຍແລະເປັນນັກຄົ້ນຄວ້າສະ ໝອງ ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າ ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ລືມຫຍັງໃນຫຼັກການ.
ທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຄີຍເຫັນແລະປະສົບການມາແມ່ນເກັບໄວ້ໃນຄວາມເລິກຂອງສະ ໝອງ ແລະສາມາດສະກັດໄດ້ຈາກນັ້ນ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂື້ນກັບຄົນທີ່ຈົມນ້ ຳ ຕາຍເຊິ່ງຖືກ ນຳ ກັບມາມີຊີວິດອີກ.
ພວກເຂົາຫລາຍຄົນບອກວ່າກ່ອນທີ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາຈະຫລົງໄຫລ, ຊີວິດທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຂົາຜ່ານໄປທາງ ໜ້າ ຫລຽວເບິ່ງພາຍໃນຂອງພວກເຂົາຈົນເຖິງລາຍລະອຽດນ້ອຍທີ່ສຸດ.
Ankylosing spondylitis ອະທິບາຍເລື່ອງນີ້ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນການຄົ້ນຫາຄວາມລອດ, ສະ ໝອງ, ມັນກໍ່ຄື“ ເລື່ອນ” ຜ່ານຊີວິດ, ຊອກຫາສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນນັ້ນເຊິ່ງຈະສະແດງທາງອອກຈາກອັນຕະລາຍຂອງມະຕະ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າເຫດການທັງ ໝົດ ນີ້ເກີດຂື້ນພາຍໃນບໍ່ເທົ່າໃດວິນາທີ, ການສະຫລຸບທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນ: ໃນສະຖານະການທີ່ ສຳ ຄັນ, ສະ ໝອງ ສາມາດເລັ່ງເວລາພາຍໃນ, ກຳ ນົດໂມງຊີວະພາບໃນຈັງຫວະທີ່ ໜ້າ ວິຕົກ.
ແຕ່ເປັນຫຍັງ, ຖ້າສະ ໝອງ ຂອງຄົນ ໜຶ່ງ ຈື່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສະກັດຈາກຄວາມຊົງ ຈຳ ຕະຫຼອດເວລາເຖິງແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດ? ນີ້ຍັງເປັນຄວາມລຶກລັບຢູ່.
ວິທີ ໜຶ່ງ ຫຼືວິທີອື່ນ, ແຕ່ວິທີການ Pythagorean ແນ່ນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງແນ່ນອນມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫຼາດຂື້ນ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍຕົວເລກ
Pestalozzi, ໜຶ່ງ ໃນບັນດານັກການສຶກສາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນອະດີດກ່າວວ່າ: "ການນັບແລະຄອມພິວເຕີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍໃນຫົວ." ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີສາຍພົວພັນທາງອ້ອມກັບວິທະຍາສາດທີ່ແນ່ນອນສາມາດຢືນຢັນສິ່ງນີ້.
ການຄິດໄລ່ທາງຈິດແມ່ນວິທີການພິສູດເກົ່າແກ່ຂອງການສ້າງຄວາມອົດທົນທາງຈິດ. Plato, ໜຶ່ງ ໃນບັນດານັກປັດຊະຍາຊາວກະເຣັກທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ, ນັກສຶກສາຂອງ Socrates ແລະຄູອາຈານ Aristotle, ໄດ້ເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການພັດທະນາຄວາມສາມາດດ້ານຄອມພິວເຕີ້.
ລາວຂຽນ:
"ຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານການຄິດໄລ່ຕາມ ທຳ ມະຊາດຈະສະແດງຄວາມຄົມຊັດທາງ ທຳ ມະຊາດໃນການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດອື່ນໆທັງ ໝົດ, ແລະຜູ້ທີ່ເກັ່ງກວ່າມັນກໍ່ສາມາດພັດທະນາຄວາມສາມາດດ້ານເລກຄະນິດສາດໂດຍຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການປະຕິບັດຕົວຈິງ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງກາຍເປັນຄົນສະຫຼາດແລະສະຫຼາດກວ່າເກົ່າ."
ຕອນນີ້ຂ້ອຍຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດເຊິ່ງຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າເຮັດວຽກຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນໃນ "ກ້າມກ້າມ" ຂອງເຈົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫລົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງງຽບໆຫລືດັງໆ, ໄວຫລືຊ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ເຮືອນຫລືຍ່າງຕາມຖະ ໜົນ. ພວກມັນຍັງ ເໝາະ ສຳ ລັບການເດີນທາງໃນການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ.
ສະນັ້ນ, ສືບຕໍ່ ລຳ ດັບທີ່ຂື້ນແລະລົງ:
ເພີ່ມຂື້ນເປັນ 2 ບາດກ້າວ
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
ຫຼຸດລົງໃນ 2 ຂັ້ນຕອນ
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
ເພີ່ມຂື້ນເປັນ 3 ບາດກ້າວ
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
ລົງໃນ 3 ຂັ້ນຕອນ
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
ຂຶ້ນໃນ 4 ຂັ້ນຕອນ
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
ຫຼຸດລົງໃນ 4 ຂັ້ນຕອນ
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
ຖ້າສະ ໝອງ ຂອງທ່ານບໍ່ຮ້ອນໃນຈຸດນີ້, ລອງສືບຕໍ່ດ້ວຍ ລຳ ດັບສອງຂື້ນແລະລົງ:
ຂຶ້ນໃນ 2 ບາດກ້າວແລະ 3
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
ຫຼຸດລົງໃນ 2 ແລະ 3 ຂັ້ນຕອນ
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
ຂຶ້ນໃນ 3 ບາດກ້າວແລະ 2
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
ຫຼຸດລົງໃນ 3 ແລະ 2 ຂັ້ນຕອນ
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
ຂຶ້ນໃນ 3 ບາດກ້າວ 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
ຫຼຸດລົງໃນຂັ້ນຕອນຂອງ 3 ແລະ 4
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
ເມື່ອທ່ານໄດ້ຝຶກແອບການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແລ້ວ, ຈົ່ງກ້າວໄປສູ່ ລຳ ດັບທີ່ສືບຕໍ່ລົງມາເປັນສາມເທົ່າ:
ຫຼຸດລົງໃນຂັ້ນຕອນຂອງ 2, 4, 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
ຫຼຸດລົງໃນ 5, 2, 3 ຂັ້ນຕອນ
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນເຊື່ອວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຕົວເລກ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼາຍໆຕົວຂອງມັນ) ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນໂຮງຮຽນ Pythagorean.
ວິທີ ໜຶ່ງ ຫຼືວິທີອື່ນ, ແຕ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກປະຫຼາດໃຈກັບຜົນກະທົບຂອງວິທີການນີ້ທີ່ຈະ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມປະ ຈຳ ເດືອນເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ
ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ກາຍເປັນຄົນທີ່ສະຫລາດກວ່າໃນຄວາມ ໝາຍ ທີ່ກວ້າງທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຈະສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນເປັນເວລາດົນແລະໃນເວລາດຽວກັນເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນໄວ້ໃນຫົວຂອງທ່ານເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.
ວຽກງານຢ່າງມີເຫດຜົນແລະແຂ່ງລົດ
ວຽກງານຢ່າງມີເຫດຜົນແລະແຂ່ງລົດທຸກປະເພດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສູບສະ ໝອງ ຂອງທ່ານແລະກາຍເປັນຄົນສະຫຼາດກວ່າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກິລາກາຍຍະ ກຳ ຂອງຈິດໃຈເປັນປົກກະຕິ, ຕົກຢູ່ໃນແຜນການທີ່ແທ້ຈິງຂອງບັນຫາ.
ມັນບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍທີ່ຈະເພີ່ມຢູ່ທີ່ນີ້, ພຽງແຕ່ຈື່ກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວ: ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ກະແສໄຟຟ້າຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ, ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນ. ແລະວຽກງານທີ່ມີເຫດຜົນແມ່ນບາງທີເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້.
ໂຊກດີ, ທ່ານສາມາດເອົາມັນໄປທຸກບ່ອນ: ຊື້ປື້ມຫລືດາວໂຫລດ ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ທີ່ສອດຄ້ອງກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ໂດຍວິທີທາງການ, ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງບັນຫາຕາມເຫດຜົນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຜີຍແຜ່ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້:
- ບັນຫາຂອງ Kant
- ນໍ້າ ໜັກ ຫຼຽນ
- ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານ Einstein
- ບັນຫາຂອງ Tolstoy
ປິດສະ ໝອງ ເປັນເວລາ 10 ນາທີ
ວິທີສຸດທ້າຍແຕ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການພັດທະນາສະ ໝອງ ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການປິດມັນ. ສຳ ລັບການຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ສົມບູນ, ຮຽນຮູ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາດົນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນທັນເວລາອີກດ້ວຍ. ແລະເຮັດມັນໂດຍເຈດຕະນາ.
ແນ່ນອນທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນຕົວທ່ານເອງໃນຊ່ວງເວລາກາງເວັນໃນເວລາທີ່ທ່ານ ໜາວ ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ເບິ່ງຈຸດໃດ ໜຶ່ງ, ແລະຢ່າຄິດຫຍັງເລີຍ.
ຈາກພາຍນອກເບິ່ງຄືວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຕົກຢູ່ໃນຄວາມຄິດທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເປັນຈິງສະຕິຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ພັກຜ່ອນສົມບູນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະ ໝອງ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເປັນລະບຽບ, ປະສົມກົມກຽວກັບສ່ວນທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼາຍເກີນໄປ.
ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປິດສະ ໝອງ ໂດຍເຈດຕະນາເປັນເວລາ 5-10 ນາທີຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫຼາດຂື້ນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮຽນຮູ້ວິທີງ່າຍໆທີ່ເບິ່ງຄືວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ນັ່ງຊື່, ໃຫ້ຕົວເອງງຽບແລະພັກຜ່ອນທີ່ສົມບູນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມຂອງຄວາມພະຍາຍາມ, ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍພາຍໃນແລະບໍ່ຄິດຫຍັງເລີຍ.
ໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປິດຢ່າງໄວວາ, ດັ່ງນັ້ນການເຮັດໃຫ້ສະຕິຂອງທ່ານຟື້ນຟູ.
ຂໍສະຫຼຸບ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫລາດກວ່າ, ເລັ່ງສະ ໝອງ, ເພີ່ມສະມັດຕະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະພຽງແຕ່ເລີ່ມຄິດດີຂື້ນ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້:
- ເຮັດສິ່ງ ໃໝ່ໆ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ
- ອ່ານຫນັງສື
- ເພື່ອຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດ
- ຮຽນຮູ້ບົດກະວີ
- ໃຊ້ "ວິທີການ Pythagorean"
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍຕົວເລກ
- ແກ້ໄຂບັນຫາຕາມເຫດຜົນແລະການແຂ່ງລົດ
- ປິດສະ ໝອງ ປະມານ 5-10 ນາທີ
ດີ, ດຽວນີ້ຂື້ນຢູ່ກັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນສະຫລາດກວ່າ - ເຮັດບົດຝຶກຫັດທີ່ສະ ເໜີ ເປັນປະ ຈຳ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຈະບໍ່ຍາວນານ.
ໃນຕອນທ້າຍນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບພື້ນຖານຂອງ Logic, ເຊິ່ງສົນທະນາກ່ຽວກັບພື້ນຖານຂອງການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນ, ເຊິ່ງທຸກໆຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາຕົນເອງຄວນຮູ້.
